プロテインを飲むタイミング
2025年9月1日
プロテインいつ飲む？ 初めてジムに通い始めた頃、筋トレ後に何も考えず帰宅してしまい、筋肉痛だけが残って「せっかく頑張ったのに成果が出ていない…」と感じる時期がありました。その後、トレーナーから「トレーニング後の30分がゴ […]
高齢者のサルコペニアとフレイル
2025年8月25日
サルコペニア？フレイルってなに？ 高齢になると「体力が落ちた」「ちょっとした段差でつまずく」といった変化を感じる方が増えてきます。その背景には サルコペニア や フレイル と呼ばれる状態が関わっている可能性があります。 […]
日本人に多い乳糖不耐症
2025年8月24日
牛乳といえば「カルシウムが豊富で体に良い」というイメージを持つ方が多いと思います。確かに栄養価の高い飲み物ではありますが、一方で「飲むとお腹がゴロゴロする」「下痢をしやすい」と感じる人も少なくありません。これがいわゆる乳 […]
ホエイプロテインの種類
2025年2月19日
一言でプロテインといっても、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、エッグプロテインなどなど様々な種類があります。今回はホエイプロテインにフォーカスしてご紹介していきます。 ホエイプロテインは以下の３つの種類に分類されます。 […]