2025年9月

プロテインを飲むタイミング

プロテインいつ飲む？ 初めてジムに通い始めた頃、筋トレ後に何も考えず帰宅してしまい、筋肉痛だけが残って「せっかく頑張ったのに成果が出ていない…」と感じる時期がありました。その後、トレーナーから「トレーニング後の30分がゴ […]